黄褐斑一般不能自行消退，但可通过防晒、外用药物、口服药物、激光治疗、中医调理等方式改善。黄褐斑可能与紫外线照射、激素水平变化、遗传等因素有关，通常表现为面部对称性褐色斑片。
1、防晒
紫外线是诱发和加重黄褐斑的主要因素，日常需严格防晒。建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。外出时配合遮阳帽、墨镜等物理遮挡，避免上午10点至下午4点强光时段暴露。长期坚持防晒可阻止黑色素进一步沉积，有助于已有色斑淡化。
2、外用药物
氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，常用浓度为2%-4%。氨甲环酸精华通过拮抗纤溶酶原激活剂，干扰黑色素细胞功能。维A酸乳膏可促进表皮更替，加速含色素角质细胞脱落。这些药物需在医生指导下使用，避免皮肤刺激或反黑现象。
3、口服药物
氨甲环酸片通过全身性调节减少黑色素生成，适用于顽固性黄褐斑。维生素C片和维生素E软胶囊作为抗氧化剂，可减轻氧化应激对黑色素细胞的刺激。口服药物需配合肝功能监测，孕妇及哺乳期女性禁用氨甲环酸。
4、激光治疗
调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，适合表皮型黄褐斑。强脉冲光通过光热作用促进色素代谢，对混合型斑有一定效果。需进行3-5次治疗，间隔4-6周，术后需加强保湿修复，严格防晒以避免色素沉着。
5、中医调理
肝郁气滞型可服用逍遥丸疏肝解郁，配合针灸太冲、肝俞等穴位。脾虚湿盛型适用参苓白术散健脾化湿，外敷七白散面膜。肾阴亏虚型常用六味地黄丸滋补肾阴，避免熬夜耗伤阴液。中医治疗周期较长，需辨证施治。
黄褐斑患者应保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜，减少光敏性食物如芹菜、茴香等。保持情绪平稳，避免焦虑抑郁加重色素代谢异常。治疗期间每月拍照记录斑块变化，若出现红肿脱屑等不适及时复诊调整方案。联合多种疗法坚持3-6个月可见明显改善。