小腿肌肉收缩疼痛可能与肌肉劳损、电解质紊乱、血管病变、神经压迫、代谢性疾病等因素有关，可通过休息调整、药物干预、物理治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
剧烈运动或长时间行走可能导致腓肠肌过度收缩，乳酸堆积引发酸痛。表现为局部压痛、活动受限，触摸时可发现肌肉紧绷。建议停止运动并热敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，配合红外线照射促进血液循环。
2、电解质紊乱
大量出汗或腹泻会造成钾、钙离子流失，诱发肌肉痉挛性疼痛。常伴随口干、乏力等症状，夜间发作概率较高。需及时补充口服补液盐Ⅲ或氯化钾缓释片，日常可食用香蕉、菠菜等富钾食物。若出现心律失常需立即就医。
3、下肢血管病变
下肢动脉硬化闭塞症患者因缺血会出现间歇性跛行，小腿肌肉在行走时疼痛明显。可能伴随皮肤温度降低、足背动脉搏动减弱。确诊需进行血管超声检查，治疗可选用阿司匹林肠溶片联合西洛他唑片，严重者需血管介入手术。
4、腰椎神经压迫
腰椎间盘突出压迫坐骨神经时，疼痛可从腰部放射至小腿后侧，伴有麻木或针刺感。咳嗽时症状加重，直腿抬高试验阳性。急性期需卧床，使用甲钴胺片营养神经，配合牵引治疗。若保守治疗无效需考虑椎间孔镜手术。
5、代谢性疾病
糖尿病周围神经病变或甲状腺功能减退均可导致肌肉异常收缩。前者多呈对称性刺痛伴感觉异常，后者伴随水肿、怕冷。需控制原发病，糖尿病患者可使用依帕司他片改善微循环，甲减患者需长期口服左甲状腺素钠片。
日常应注意运动前充分热身，避免突然增加运动强度。长时间保持坐姿时需定时活动下肢，睡眠时可用枕头垫高小腿促进静脉回流。饮食需保证钙、镁等矿物质摄入，如饮用牛奶、进食坚果等。若疼痛持续超过3天或出现皮肤发紫、发热等症状，应及时至骨科或血管外科就诊。