右侧乳头有肿块但用手触碰不疼痛可能由乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、乳腺炎或乳腺导管内乳头状瘤等原因引起，通常表现为局部硬块、皮肤无红肿、按压无痛感等症状。建议及时就医明确诊断。
1、乳腺增生
乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力等因素有关，通常表现为乳房单侧或双侧出现颗粒状或条索状肿块，部分伴有月经前胀痛。可通过超声检查确诊，日常需保持情绪稳定，减少咖啡因摄入，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
2、乳腺囊肿
乳腺囊肿可能与乳腺导管阻塞、激素水平变化有关，肿块多呈圆形或椭圆形，边界清晰，触之有弹性感。超声检查可显示无回声区，较小囊肿无须处理，较大囊肿可在医生指导下穿刺抽液或服用桂枝茯苓胶囊、小金丸等活血化瘀药物。
3、乳腺纤维腺瘤
乳腺纤维腺瘤多见于青年女性，可能与雌激素水平过高有关，肿块质地硬韧、活动度好，生长缓慢。可通过乳腺钼靶或活检确诊，直径小于2厘米可观察随访，较大者需手术切除，术后可配合使用夏枯草口服液辅助调理。
4、乳腺炎
非哺乳期乳腺炎可能与细菌感染、自身免疫反应有关，早期可能仅表现为无痛性肿块，后期可能出现皮肤发红、发热。需进行血常规和细菌培养检查，急性期可遵医嘱使用头孢克洛分散片、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素，配合金黄散外敷消肿。
5、乳腺导管内乳头状瘤
乳腺导管内乳头状瘤可能与导管上皮异常增生有关，肿块多位于乳晕区，可能伴随乳头溢液。乳管镜或磁共振检查可明确诊断，通常需手术切除病变导管，术后定期复查排除恶变风险。
日常应注意每月乳房自检，选择月经结束后一周进行，用指腹顺时针触摸乳房各象限。避免穿戴过紧内衣，减少高脂肪饮食摄入，适量增加豆制品、深海鱼类等富含植物雌激素的食物。若发现肿块增大、变硬或出现乳头凹陷、皮肤橘皮样改变等症状，须立即就诊乳腺外科。