腰椎间盘突出患者使用腰枕通常是有好处的，可以辅助缓解腰部压力并改善睡眠姿势。
腰枕的设计能够贴合人体腰椎生理曲度，在仰卧位时填补腰部与床面之间的空隙，避免肌肉过度牵拉。对于轻度腰椎间盘突出患者，选择高度5-8厘米的记忆棉腰枕，能在睡眠中保持腰椎中立位，减少椎间盘压力。使用时建议采取仰卧姿势，将腰枕置于腰骶部凹陷处，使脊柱保持自然弧度。部分腰枕带有热敷功能，温热效应可促进局部血液循环，缓解晨起僵硬感。
若患者处于急性发作期或合并腰椎滑脱，腰枕可能加重不适。此时突出的髓核压迫神经根，任何外力支撑都可能刺激病灶。部分患者使用过高腰枕会导致腰椎过度前凸，反而增加小关节负荷。存在严重椎管狭窄或马尾综合征的患者，应先咨询康复科医生，必要时配合牵引治疗调整椎体序列后再考虑使用辅助器具。
日常应避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟，游泳和吊单杠等运动有助于减轻椎间盘压力。选择硬度适中的床垫，过软会导致腰部下沉，过硬则影响血液循环。若使用腰枕后出现下肢麻木加重或疼痛放射至臀部，应立即停止使用并就医评估。