预防老年痴呆症可以吃哪些食物

我们都知道，早期老年痴呆症预防对于老年人是非常重要的。老年痴呆症预防可以有效地防止老年人智力下降，提高老年人大脑记忆功能，对老年人的健康有很大的好处。老年痴呆症预防有什么方法呢?专家表示，合理的饮食对预防老年痴呆有着举足轻重的作用，下面我们一起来看一下预防老年痴呆可以吃哪些食物。

一、现代研究认为核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用，老年痴呆症预防可以常食核桃既能强健身体，又能延缓衰老。所以老年痴呆症预防可以吃些核桃。

二、如能长期坚持每日早晚用双手拇指按揉此穴5～10分钟，以局部出现酸胀感为度，能舒经活络，通畅气血，有抗衰老和健脑作用。也能预防老年痴呆症预防。

三、多吃干果增加咀嚼可做到老年痴呆症预防。随着人的年龄增加，“海马”细胞开始退化，从而导致短期记忆力的降低当人咀嚼时，脑内的“海马”区细胞便会大量增加。

四、做到生活有规律，老年痴呆症预防要避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，老年痴呆症预防过度兴奋而加重神经系统负担。

通过以上对老年痴呆症预防的简单介绍，你是不是对老年痴呆症预防有所了解呢?希望大家在以后的生活中一定要注意老年痴呆症的预防，注意饮食，生活规律，争取远离老年痴呆症的困扰。