儿童鼻炎引起的头痛可通过鼻腔冲洗、药物治疗、物理治疗、调整生活习惯、中医调理等方式缓解。儿童鼻炎通常由过敏原刺激、病毒感染、细菌感染、鼻窦炎、腺样体肥大等原因引起。
1、鼻腔冲洗
使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜肿胀。每日重复进行1-2次，操作时注意水温适宜，避免呛咳。鼻腔冲洗能有效缓解鼻塞，间接改善头痛症状，适合作为家庭护理的常规手段。
2、药物治疗
在医生指导下可使用鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂减轻炎症，或口服抗组胺药如氯雷他定缓解过敏反应。若合并细菌感染可能需要阿莫西林克拉维酸钾等抗生素。药物需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量，用药期间观察是否出现嗜睡、鼻出血等不良反应。
3、物理治疗
蒸汽吸入能湿润鼻腔，促进分泌物排出。将45℃左右热水倒入杯中，让孩子口鼻对准杯口呼吸5-8分钟，可加入少量生理盐水。也可用温热毛巾敷于鼻梁处，每日2-3次，注意温度避免烫伤。这些方法能暂时缓解鼻塞性头痛，适合作为辅助措施。
4、调整生活习惯
保持室内湿度在50%-60%，定期清洗空调滤网和床上用品以减少尘螨。避免接触宠物毛发、花粉等过敏原，外出时可佩戴防护口罩。饮食上多补充维生素C丰富的柑橘类水果，限制冷饮及辛辣食物刺激。规律作息和适度运动有助于增强免疫力。
5、中医调理
中医认为鼻炎多因肺脾气虚，可辨证使用辛夷、苍耳子等通窍药材，或进行穴位按摩如迎香穴、印堂穴。推拿手法如开天门、推坎宫等对缓解症状有一定帮助。建议在专业中医师指导下进行，避免自行用药，尤其注意儿童皮肤娇嫩，按摩力度需轻柔。
家长需密切观察头痛是否伴随发热、呕吐或视力变化，这些情况可能提示并发症需及时就医。日常应记录头痛发作频率和诱因，复诊时提供详细信息。长期反复发作的鼻炎性头痛可能影响学习和生长发育，建议定期到耳鼻喉科随访，必要时进行过敏原检测或鼻内镜检查。治疗期间保持耐心，多数儿童通过规范管理可获得良好控制。