十个预防老年痴呆的方法

随着年龄的增长，人的记忆力也会出现不同的减退情况，有的没有什么症状变化，但有的却会出现健忘，像这种情况就要注意是老年痴呆的现象了。大家都知道老年痴呆对患者的生活有很大的影响，那么要怎么做才能预防老年痴呆呢?

预防老年痴呆，要避免精神刺激，调节情志，平时要注意智力训练，合理安排生活，培养多种爱好和兴趣，勤于动手，多用脑。琴棋书画均能陶治情操，延缓大脑老化。饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，提供足够的蛋白质，增加蔬菜、水果的摄入量。还可使用药物预防。

积极控制老年痴呆发病的危险因素显然很重要，避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，防止脑外伤。确保充足的睡眠，防止疲劳过度，避免脑供血不足或脑循环障碍等疾病的发生。此外，防止食物、药物中毒及缺氧等过大脑功能的损害也是十分重要的。

十个老年痴呆预防方法：

一、防止动脉硬化：动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

二、避免使用铝制饮具：铝盐一进人体内，首先沉积在大脑内，诱发老年痴呆症。

三、戒除烟酒：酒烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醇会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

四、补充有益的矿物质及微量元素：缺乏必需的微量元素(如锌等)，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。

五、频繁活动手指：除整体全身活动外，尽量多活动手指。

六、培养兴趣：可活跃脑细胞，防止大脑老化。

七、广泛接触各方面人群：对维护脑力有益。

八、学习外语：可强化大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

九、家庭和睦：保持心情愉快，能增强抗病能力。

十、保持对事业的执着追求：调查资料表明，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。

温馨提示：以上就是老年痴呆的预防方法，希望大家在生活中积极做好预防，远离老年痴呆，让我们大家都拥有一个健康的身体，生活幸福！