痛风患者的生活护理需重点关注饮食控制、体重管理、饮水习惯、关节保护及规律作息等方面。痛风是嘌呤代谢紊乱导致血尿酸升高的代谢性疾病，护理不当易诱发急性关节炎发作。
1、饮食控制
限制高嘌呤食物摄入是核心措施，避免动物内脏、浓肉汤、海鲜等超高嘌呤食物，适量选择禽肉、豆类等中嘌呤食物。每日蛋白质摄入控制在每公斤体重1克以内，优先选择鸡蛋、牛奶等低嘌呤蛋白来源。需严格戒酒，酒精会抑制尿酸排泄，啤酒尤其危险。
2、体重管理
超重会加重关节负荷并影响尿酸代谢，建议通过合理膳食和低强度运动缓慢减重，每月减重2-4公斤为宜。避免剧烈运动或过度节食导致酮症，可能诱发痛风急性发作。游泳、骑自行车等非负重运动更适合痛风患者。
3、饮水习惯
每日饮水2000-3000毫升促进尿酸排泄，可饮用弱碱性水、淡茶或柠檬水。避免含糖饮料，果糖会升高血尿酸水平。夜间睡前适量饮水，预防晨起尿酸浓度升高。合并肾结石者需根据医生建议调整饮水量。
4、关节保护
急性发作期应制动受累关节，缓解期避免长时间行走或站立。冬季注意足部保暖，穿宽松鞋袜防止摩擦。发作频繁者可日常佩戴护踝、护膝等支具。避免关节外伤，外伤部位易形成尿酸盐沉积。
5、规律作息
保证充足睡眠有助于调节代谢功能，避免熬夜导致内分泌紊乱。建立固定作息时间，过度疲劳可能诱发发作。保持情绪稳定，精神紧张会通过应激反应影响尿酸代谢。合并高血压、糖尿病者需同步控制基础疾病。
痛风患者需长期坚持低嘌呤饮食，每日监测饮水量，定期复查血尿酸水平。急性发作时立即休息并抬高患肢，48小时内冷敷缓解肿胀。建议随身携带医生开具的应急药物，如秋水仙碱片或非甾体抗炎药。日常可记录饮食和发作情况，就诊时提供给医生参考。注意观察关节是否出现结节、畸形等慢性病变迹象，及时干预可减少永久性损伤。