尿毒症患者的血管就像年久失修的水管，稍不注意就可能"爆裂罢工"。但别担心，掌握这几个关键点，让你的血管保持"年轻态"。
一、血管保护的核心原则
1、控制水分摄入
每天称体重记录变化，两次透析间期体重增长不超过干体重的5%。可以用带刻度的水杯，小口慢饮。
2、监测血压变化
准备家用血压计，每天固定时间测量。理想血压应维持在130-140/80-90mmHg之间。
二、日常护理三大要点
1、动静脉瘘管保养
透析后按压止血要适度，既能止血又不影响血流。平时避免在瘘管侧手臂测血压或抽血。
2、皮肤清洁要到位
洗澡水温控制在38℃左右，避免用力搓洗血管通路部位。选择中性沐浴露减少刺激。
3、衣物选择有讲究
穿宽松棉质衣物，避免紧身衣裤压迫血管。冬.季注意保暖，防止血管痉挛。
三、饮食调理有妙招
1、优质蛋白不可少
选择鸡蛋、鱼肉等易吸收的蛋白质。每天摄入量按每公斤体重1-1.2克计算。
2、低磷饮食要记牢
少吃加工食品和坚果，多选用新鲜食材。烹饪时先焯水可减少部分磷含量。
3、限钾限钠要严格
蔬菜先切后泡，肉类先焯后炒。用香料代替盐调味，逐渐适应清淡口味。
四、运动康复要科学
1、选择温和运动
散步、太极等低强度运动最适合。每周3-5次，每次20-30分钟为宜。
2、避免剧烈活动
不进行需要屏气用力的运动。运动时心率不超过（220-年龄）×60%。
3、运动时间要选对
避开透析当天和次日，选择身体状态较好的时段。运动前后注意补充水分。
记住，保护好血管就是守护生命线。从今天开始，把这些小细节变成生活习惯，你会发现生活质量正在悄悄提升。尿毒症不可怕，可怕的是对健康的忽视。坚持科学护理，血管也能"延年益寿"。