教你三招摆脱抑郁症

卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。近年来，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，导致患者难以完成对家庭和社会应担负的责任，也影响自身健康。在这样的情况下，我们该如何去有效的缓解这种压力摆脱抑郁症呢我们一起来了解下吧。

1心情改变

现在很多的人对于这个疾病都是觉得就算是这个疾病有一点的什么问题也是没有是的，有的时候就是会有一些的人一直都是没有什么很好的办法来改变自己，在有的一些人的信中还就是觉得就算是自己有一些什么问题也是没有关系的，其实明显的像这样的疾病就是会导致一些人在平时的心情会变得很不好或者是说这个心情就是会变得很难压抑的，所以这就是会有这个有一定的改变。

2房间布局

现在有的人对于自己的房间也是要有一定的要求的，并不是说这个要求是怎么样的，只是这个到底是什么还有很多的人都是不知道，其实这个就是一种习惯的动作，而改变了之后这个也会有改变。

3改变平时习惯

对于这个习惯有很多的人就算是很关心 也是没有办法改变的，并不是说你真的就算是你关心自己现在有什么习惯就是什么不得了的事情，自己在平时的死后也是可以改变的，在有的一些人的心中就是觉得自己的这个习惯没有任何的事情，但是一旦是你真的会有用这样的疾病的话，那么你的生活也会有很大的改变。