黄瓜这个"补水小能手"最近又上分了！营养师朋友告诉我，她那些坚持吃黄瓜的客户，皮肤状态比用贵妇霜的还亮眼。这绿油油的小东西到底藏着什么神.奇魔法？让我们切开看看它的5个惊喜变化。
一、皮肤喝饱水的秘密
1、96%的水分含量堪称天然保湿剂
每100克黄瓜含水分96毫升，比很多保湿喷雾还实在。早晨空腹吃半根，相当于给肠道做了个水疗SPA。
2、硅元素促进胶原蛋白合成
黄瓜皮里藏着珍贵的硅元素，能增强皮肤弹性。连皮吃效果更好，记得用盐搓洗表面。
二、体重管理好帮手
1、低卡路里任性吃
一整根黄瓜只有16大卡，啃起来比计算卡路里APP还让人安心。下午馋零食时来几片，饱腹感超强。
2、膳食纤维促进排毒
黄瓜籽里的膳食纤维像小刷子，能带走肠道垃圾。搭配酸奶食用，肠道通畅效果更好。
三、血管清道夫上线
1、黄瓜酶分解脂肪
特有的黄瓜酶能辅助分解血管壁脂肪，凉拌时加点醋更能激活酶活性。
2、钾元素调节血压
丰富的钾离子能中和钠离子，水肿体质人群晚饭后吃特别合适。
四、眼睛的隐形保镖
1、维生素A保护视力
黄瓜瓤里的维生素A含量是苹果的8倍，上班族当加餐吃能缓解眼疲劳。
2、抗氧化剂延缓衰老
黄瓜籽中的抗氧化物质，对预防黄斑变性有帮助。榨汁时记得保留籽粒。
五、情绪调节小能手
1、B族维生素减压
含有的B5和B7维生素是天然抗压剂，考前吃比喝咖啡提神更健康。
2、淡淡清香宁神
黄瓜的清新气息能降低皮质醇水平，失眠人群床头放黄瓜片有好的效果。
注意事项要记牢：胃寒人群建议蘸姜汁食用，肾功能不全者需控制摄入量。现在知道为什么超模的餐盒里总有黄瓜了吧？明天开始，给你的便当加个"绿色充电宝"如何？