年轻人脑溢血能否治好与出血量、部位及救治时机有关，早期干预多数可控制病情。控制脑溢血的五招包括调整饮食、规律服药、康复训练、定期复查和情绪管理。
1、调整饮食
低盐低脂饮食有助于减少高血压风险，避免脑溢血复发。每日钠盐不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入，限制动物内脏和油炸食品。合并糖尿病的患者需同步控制碳水化合物的摄入量，维持血糖稳定。
2、规律服药
遵医嘱使用降压药如苯磺酸氨氯地平片、厄贝沙坦片等控制基础疾病。抗血小板药物如阿司匹林肠溶片可用于预防血栓，但需严格评估出血风险。避免自行调整剂量或停药，定期监测血压和凝血功能。
3、康复训练
病情稳定后尽早开始肢体功能锻炼和语言康复，改善神经功能缺损。物理治疗师指导下进行平衡训练和肌力练习，逐步恢复日常生活能力。针灸和经颅磁刺激等辅助手段可能促进神经修复。
4、定期复查
每3-6个月进行头颅CT或MRI检查，评估出血吸收和脑组织恢复情况。监测血压、血脂等指标，及时发现血管畸形或动脉瘤等潜在风险。专科随访可调整治疗方案，预防二次出血。
5、情绪管理
心理疏导减轻焦虑抑郁情绪，避免情绪波动引发血压骤升。认知行为疗法和正念训练有助于适应病后生活，家属应参与支持。必要时在精神科医生指导下使用舍曲林片等抗抑郁药物。
年轻脑溢血患者需长期保持健康生活方式，戒烟限酒并保证充足睡眠。适度有氧运动如快走、游泳每周3-5次，强度以不引起头晕为宜。出现头痛、呕吐或肢体麻木等预警症状时立即就医，避免延误治疗时机。康复期可结合中医调理，但须避免与西药相互作用。