脚指甲长肉里疼痛通常由嵌甲引起，可通过修剪指甲、局部消毒、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。嵌甲可能与指甲修剪不当、穿鞋过紧、外伤、甲沟炎、甲癣等因素有关。
1、修剪指甲
将嵌入肉里的指甲部分剪除，避免指甲继续压迫周围组织。修剪时注意保持指甲平直，不要剪得过短或过圆。修剪后可用温水浸泡双脚，软化指甲和周围皮肤。
2、局部消毒
使用碘伏溶液或医用酒精对患处进行消毒，预防感染。消毒后可涂抹莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏等外用抗生素药膏。保持患处清洁干燥，避免沾水。
3、药物治疗
若出现红肿热痛等感染症状，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等口服抗生素。伴有真菌感染时可使用盐酸特比萘芬乳膏或联苯苄唑乳膏。疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊。
4、物理治疗
对于轻度嵌甲，可采用棉花填塞法，将消毒棉球垫在指甲边缘与皮肤之间。也可使用矫正贴或分趾器减轻指甲对软组织的压迫。每日用温水泡脚后按摩周围组织促进血液循环。
5、手术治疗
反复发作或严重的嵌甲需行部分甲板切除术或甲床成形术。手术可彻底去除嵌入的指甲及周围病变组织。术后需定期换药，避免剧烈运动，穿着宽松透气的鞋子。
日常应选择前端宽松的鞋子，避免长时间站立或行走。正确修剪指甲，保持脚部清洁干燥。出现红肿流脓等症状应及时就医，糖尿病患者更需警惕足部感染。嵌甲早期干预可避免病情加重，减少手术概率。