要怎么做才能改善焦虑

卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。近年来，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，导致患者难以完成对家庭和社会应担负的责任，也影响自身健康。在这样的情况下，我们该如何去有效的缓解这种压力呢？我们一起来了解下吧。

在生活当中心情很烦躁，脾气很暴躁，晚上会经常失眠的;焦虑症的患者都会这种折磨的;焦虑患者在治疗选择有很多种，比如中药疗法，坚持来治疗，效果才会更好，不像感冒，没几天就可以好的;可治疗焦虑症 好的药是什么呢?跟着我来了解看看吧。

一：治疗焦虑症 好的药

中药是很不错的一个选择，中药的治疗也是比较明显的，有焦虑的患者是很喜欢选择这个中药来的;中药之前都是用药来熬制的，是麻烦的一件事情;现在治疗焦虑症的中药，是可以经制剂加工成不同中药制品，在使用的时候是很方便的，疗效也是很有显著的。还有要记住焦虑症严重的时候来在口服，不长期大量服用。

二：焦虑症的治疗方法

1：情感宣泄

要自己的紧张和焦虑的事情说给身边的亲人和好朋友听，让自己的内心得到平和，要不也可以选择找一个地方，来放声大哭，放声大笑的，来宣泄自己内心的忧郁。

2：注意休息

在生活当中，要来多注意休息，让自己的身心得到轻松，来让心理的焦虑得到缓解;要有充足的睡眠;在睡觉之前来洗澡对睡眠质量的是很有帮助的。

3：放松方法

焦虑症会让人感到很心慌的，身体都会发抖的，这时候我们就可以选择放松来减少这些不适的状况，让焦虑症得到改善;身体的放松可以选择来通过深呼吸来克服焦虑的心理。

三：焦虑症治疗对患者有什么特殊要求

焦虑患者要来积极的合作这样效果才会有更有效，医生的心理治疗以及药物是很重要没错，不过本身的努力和合作也是治疗焦虑症的一个重点。