孕晚期阴道前壁脱垂需注意避免腹压增加、保持会阴清洁、调整生活方式，必要时在医生指导下进行盆底肌训练。阴道前壁脱垂可能与妊娠期盆底组织松弛、胎儿压迫等因素有关，表现为会阴坠胀感、排尿异常等症状。
1、避免腹压增加
减少长时间站立或提重物，咳嗽或打喷嚏时用手支撑会阴部。妊娠期增大的子宫和激素变化会导致盆底肌松弛，腹压骤升可能加重脱垂程度。日常可采取侧卧姿势休息，使用托腹带分担腹部压力，避免便秘以减少排便用力。
2、会阴清洁护理
每日用温水清洗会阴部1-2次，选择棉质透气内裤并及时更换。阴道前壁脱垂时黏膜易受摩擦刺激，可能引发分泌物增多或感染。清洗后保持干燥，禁用碱性洗剂，若出现瘙痒或异味需就医排查阴道炎。
3、调整生活行为
控制孕期体重增长在合理范围，避免高糖高脂饮食。超重会增加盆底肌负荷，建议分餐少食并增加膳食纤维摄入。减少咖啡因饮料，排尿时身体前倾帮助膀胱排空，夜间饮水量需适度控制。
4、盆底肌训练
在医生评估后可行凯格尔运动，通过收缩肛门和阴道肌肉增强支撑力。训练前排空膀胱，每日3组每组10次收缩，每次持续5秒。避免在排尿过程中练习，错误发力可能加重尿潴留风险。
5、症状监测
记录排尿频率、漏尿情况及脱垂物突出程度。若出现排尿困难、反复尿路感染或脱垂组织无法回纳，需及时就诊。产后42天应复查盆底功能，严重脱垂可能需生物反馈治疗或手术修复。
孕晚期阴道前壁脱垂多数可通过保守管理缓解，产后随着激素水平恢复，部分症状会自行改善。建议选择左侧卧位睡眠，穿宽松衣物减少摩擦，补充富含维生素C的食物促进结缔组织修复。定期产检时向医生反馈症状变化，禁止自行使用子宫托等器械干预。