睡到半夜突然舌头疼了一下可能与舌部短暂性刺激、舌炎、灼口综合征、舌部溃疡或三叉神经痛等因素有关。建议观察症状变化，若疼痛反复或加重需及时就医。
1、舌部短暂性刺激
睡眠中无意识咬伤舌头或进食辛辣食物残留刺激可能导致短暂疼痛。通常无伴随症状，疼痛可自行缓解。建议调整睡姿，避免睡前食用刺激性食物。
2、舌炎
维生素B族缺乏或感染可能引发舌炎，表现为舌面红肿、灼热感。可遵医嘱使用复合维生素B片、西瓜霜喷剂或康复新液。日常需保持口腔卫生，均衡饮食。
3、灼口综合征
更年期女性或长期焦虑者易出现舌部烧灼样疼痛，晨轻暮重。可能与神经功能紊乱有关。建议使用谷维素片、甲钴胺片营养神经，配合心理疏导缓解症状。
4、舌部溃疡
口腔黏膜破损形成溃疡时会出现针刺样疼痛，可见白色创面。可选用冰硼散、西地碘含片或口腔溃疡贴膜。避免过硬过烫食物刺激创面。
5、三叉神经痛
突发电击样疼痛可能为三叉神经舌支受累，常因触碰诱发。需神经科排查，可服用卡马西平片或加巴喷丁胶囊控制发作。禁止自行调整药物剂量。
夜间舌痛后应记录发作频率与诱因，保持口腔湿润避免干燥刺激。饮食选择温凉软质食物，减少柑橘类等酸性水果摄入。持续48小时不缓解或伴随吞咽困难、舌体麻木时，需口腔科或神经内科就诊排除器质性疾病。睡眠时使用护齿垫可预防无意识咬伤。