站久了脚踝会肿起来是什么原因

站久了脚踝会肿起来可能与静脉回流受阻、局部炎症反应、淋巴循环障碍、心脏功能异常、肾脏疾病等因素有关。长时间站立会导致下肢静脉压力增高，血液回流不畅，从而引发脚踝肿胀。

1、静脉回流受阻

长时间站立会使下肢静脉承受较大压力，静脉瓣膜功能受损可能导致血液淤积。这种情况通常表现为双侧脚踝对称性肿胀，休息或抬高下肢后可缓解。避免久站久坐、穿戴医用弹力袜有助于改善症状，严重时需就医排除深静脉血栓。

2、局部炎症反应

踝关节周围软组织劳损或关节炎可能引发炎症性水肿。常见于单侧脚踝肿胀，可能伴随疼痛、皮肤发红发热。急性期可冷敷缓解，慢性期需通过超声检查明确诊断，必要时使用双氯芬酸钠凝胶等外用抗炎药物。

3、淋巴循环障碍

淋巴管阻塞或淋巴结切除术后可能造成淋巴液回流障碍，导致持续性脚踝肿胀。特征表现为皮肤增厚、按压无凹陷，可能继发皮肤感染。手法淋巴引流按摩和加压治疗是主要干预方式，需由专业康复师指导进行。

4、心脏功能异常

右心衰竭时体循环淤血可引起下肢凹陷性水肿，多从脚踝开始向上发展。常伴有活动后气促、夜间阵发性呼吸困难。需通过心电图、心脏超声等检查确诊，常用呋塞米片等利尿剂配合地高辛片改善心功能。

5、肾脏疾病

肾病综合征或肾功能不全时，低蛋白血症导致血浆胶体渗透压下降，引发晨轻暮重的全身性水肿。多伴随尿量减少、泡沫尿，需检查尿蛋白和血肌酐。治疗需控制蛋白质摄入，必要时使用缬沙坦胶囊等药物保护肾功能。

日常应注意避免长时间保持站立姿势，每隔1小时活动下肢促进血液循环。休息时抬高下肢超过心脏水平，限制钠盐摄入量每日不超过5克。若肿胀持续不缓解或伴随胸闷、尿量减少等症状，应及时就诊心血管内科或肾内科进行系统检查。适度进行游泳、骑自行车等不负重运动，有助于增强下肢肌肉泵功能。