荨麻疹瘙痒可通过冷敷、外用药物、口服抗组胺药、避免抓挠、调节环境湿度等方式缓解。荨麻疹通常由过敏反应、感染、物理刺激等因素引起，表现为皮肤风团伴剧烈瘙痒。
1、冷敷
用毛巾包裹冰袋敷于瘙痒部位5-10分钟，低温可收缩血管减轻红肿和瘙痒感。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷适用于局部急性发作的荨麻疹，对热刺激诱发的症状效果更显著。
2、外用药物
炉甘石洗剂通过收敛作用缓解瘙痒，每日涂抹2-3次；地奈德乳膏属于弱效糖皮质激素，可抑制局部炎症反应；苯海拉明软膏含抗组胺成分，能阻断瘙痒信号传递。外用药物需避开破损皮肤。
3、口服抗组胺药
氯雷他定片通过选择性阻断H1受体缓解症状，适合日间使用；西替利嗪滴剂起效快，适用于儿童患者；依巴斯汀片具有长效抗过敏作用。需遵医嘱使用，部分药物可能引起嗜睡等不良反应。
4、避免抓挠
抓挠会刺激肥大细胞释放更多组胺，形成瘙痒-抓挠恶性循环。可剪短指甲或佩戴棉质手套，穿着宽松纯棉衣物减少摩擦。夜间瘙痒明显时可轻拍皮肤代替抓挠。
5、调节环境湿度
保持室内湿度在40%-60%之间，使用加湿器或放置水盆增加空气湿度。干燥环境会加重皮肤敏感，洗澡水温控制在37℃以下，沐浴后及时涂抹无刺激保湿霜。
荨麻疹患者应记录可疑诱因如食物、药物接触史，避免食用海鲜、坚果等易致敏食物。选择透气性好的棉质衣物，洗涤时彻底漂洗减少洗涤剂残留。若出现呼吸困难、面部肿胀等全身症状需立即就医。慢性荨麻疹患者建议定期复查过敏原，必要时进行免疫调节治疗。