做人流要休息多久才可以上班

人流后一般需要休息7-14天方可上班，具体时间需根据术后恢复情况、工作强度及个人体质调整。

术后1-3天需卧床静养，此时子宫收缩明显，可能出现轻微腹痛和阴道出血，应避免久坐或体力劳动。术后4-7天可逐步恢复轻度活动，如短时间散步，但仍需避免提重物、弯腰等动作。若从事办公室工作且无异常出血，部分女性术后7天可考虑返岗，但需控制连续工作时间不超过4小时，期间适当起身活动。体力劳动者或需长时间站立者，建议至少休息14天，待复查确认子宫恢复良好后再复工。术后两周内均需观察出血量，若超过月经量或伴随发热、剧烈腹痛，应立即就医。

术后一个月内禁止盆浴、游泳及性生活，保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配菠菜等富含铁的食物，帮助纠正贫血。避免生冷辛辣刺激，可适量饮用红糖姜茶促进淤血排出。上班后建议穿戴宽松衣物，避免腹部压迫，每工作1小时休息5-10分钟。术后首次月经恢复前，需严格避孕以防再次妊娠。