头发枯黄稀疏可通过微量元素检测、激素水平检查、头皮镜检查、毛发显微镜检查、血常规检查等方法诊断。头发枯黄稀疏可能与营养缺乏、内分泌失调、头皮疾病、遗传因素或慢性疾病有关，建议就医后根据医生指导选择针对性检查。
1、微量元素检测
通过血液或毛发样本检测铁、锌、铜等微量元素水平。缺铁可能导致毛囊供氧不足，锌缺乏会影响角蛋白合成，铜不足则干扰黑色素形成。检查前需空腹8-12小时，避免近期服用营养补充剂干扰结果。若发现异常，需结合膳食调查判断是否为摄入不足或吸收障碍。
2、激素水平检查
抽血检测甲状腺功能五项、性激素六项等指标。甲状腺功能减退会减缓毛囊代谢，雄激素过高可能引发毛囊微小化。女性需在月经周期特定时段检测，检查前避免剧烈运动和应激状态。结果异常需进一步排查垂体、卵巢或肾上腺病变。
3、头皮镜检查
使用电子皮肤镜放大观察头皮和毛囊状态。可鉴别脂溢性皮炎、银屑病等导致的脱发，评估毛囊开口形态和毛细血管分布。检查前24小时不要使用护发产品，医生会记录毛囊密度、毛发直径变异度等参数，辅助判断脱发类型和程度。
4、毛发显微镜检查
拔取50-60根毛发在显微镜下分析生长周期比例。正常毛发中生长期占比应超过85%，若休止期毛发比例增高提示生长期缩短。同时可观察毛干结构异常，如结节性脆发症、念珠状发等遗传性毛发疾病特征，检查无创但需专业病理医师判读。
5、血常规检查
通过全血细胞计数评估贫血或慢性炎症状态。缺铁性贫血时血红蛋白和红细胞体积下降，慢性病贫血可能伴随白细胞计数异常。严重贫血会导致毛囊细胞增殖受阻，检查需配合血清铁蛋白、转铁蛋白饱和度等指标综合判断，必要时进行骨髓穿刺。
日常应注意保持均衡饮食，适量摄入富含优质蛋白、维生素B族和铁元素的食物如瘦肉、鸡蛋、深绿色蔬菜。避免频繁烫染和高温造型，洗头时水温不超过40摄氏度。保证充足睡眠并缓解精神压力，梳头选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。若脱发量每日超过100根或伴随头皮瘙痒、红斑等症状，建议及时至皮肤科就诊。