脚底有白块且走路疼痛可通过保持足部清洁干燥、更换透气鞋袜、使用抗真菌药物、局部冷敷、减少足部压力等方式缓解。脚底白块伴疼痛可能与真菌感染、胼胝、跖疣、鸡眼、足底筋膜炎等因素有关。
1、保持足部清洁干燥
每日用温水及温和肥皂清洗脚底，重点清洁白块区域，清洗后彻底擦干尤其是趾缝。穿透气性好的棉质袜子，避免穿潮湿鞋袜，可减少真菌滋生环境。若白块为真菌感染引起，此方法能延缓病情进展。
2、更换透气鞋袜
选择网面运动鞋或真皮材质鞋子，避免合成材料鞋履。袜子宜选吸湿排汗的抗菌棉袜，每日更换并高温消毒。足部长期闷热潮湿易诱发真菌性足癣或加重胼胝摩擦，透气鞋袜可降低局部压力与湿度。
3、使用抗真菌药物
若白块伴随脱屑、瘙痒，可能为足癣，需遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散或特比萘芬喷雾剂等抗真菌药物。用药前需清洁患处，疗程通常持续2-4周，即使症状消失也应完成疗程以防复发。
4、局部冷敷
针对走路时剧烈疼痛，可用冰袋包裹毛巾冷敷白块部位5-10分钟，每日重复2-3次。冷敷能缓解足底筋膜炎或跖疣引起的炎症性疼痛，但需避免直接皮肤接触冰块导致冻伤。
5、减少足部压力
避免长时间站立或行走，选择有足弓支撑的矫形鞋垫分散压力。鸡眼或胼胝患者可使用环形减压垫保护白块区域。夜间可做足底拉伸运动，如用毛巾牵拉脚趾缓解筋膜炎症状。
建议避免自行修剪或刮除白块皮肤，防止感染扩散。若白块面积扩大、出现脓液或疼痛持续1周未缓解，需及时就医排查跖疣病毒性感染或糖尿病足等病因。日常可补充维生素A和锌促进皮肤修复，控制体重减轻足部负荷，选择软底鞋减少行走冲击力。