睡觉压到手筋疼一般会持续1-3天，具体时间与受压程度、个人恢复能力等因素有关。
睡觉时长时间压迫手部神经或血管可能导致局部血液循环受阻，引发短暂性疼痛或麻木感。轻度受压通常在清醒活动后1-2小时内缓解，若压迫时间较长或压力较大，可能造成局部软组织轻微损伤，疼痛可持续12-24小时。部分人群因神经敏感性较高或存在基础疾病，症状可能延长至2-3天，期间伴随轻微肿胀或活动受限。恢复期间避免重复压迫同一部位，可通过热敷促进血液循环。若疼痛超过3天未缓解或出现手指无力、皮肤变色等症状，需排除腕管综合征、周围神经病变等疾病可能。
建议睡眠时保持手臂自然舒展姿势，避免枕压手腕。日常可做手指伸展运动增强局部耐压能力，睡前适当按摩手部肌肉。若反复出现压迫后疼痛，建议就医评估是否存在颈椎病或代谢异常等问题。