祛斑可通过防晒护理、外用药物、化学剥脱、激光治疗、中医调理等方式改善。色斑可能与紫外线刺激、激素变化、皮肤老化、炎症反应、遗传因素等有关。
1、防晒护理
紫外线是诱发和加重色斑的主要因素，日常需严格防晒。选择广谱防晒霜，防晒指数建议超过30，外出时配合遮阳帽或遮阳伞。阴天或冬季仍需坚持防晒，紫外线可穿透云层导致色素沉着。避免在上午10点至下午4点紫外线强烈时段长时间户外活动。
2、外用药物
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，熊果苷乳膏通过阻断黑色素运输淡化色斑，维A酸乳膏能促进角质代谢加速色素脱落。药物需在医生指导下使用，避免自行搭配导致皮肤刺激。用药期间可能出现轻微脱屑或红斑，需加强保湿修复。
3、化学剥脱
果酸换肤通过20%-70%浓度的果酸溶液促使表皮脱落，对雀斑和晒斑效果较好。水杨酸换肤适用于炎症后色斑，能渗透毛囊溶解角质。治疗需由专业医师操作，术后可能出现暂时性红斑或结痂，需严格防晒避免反黑。间隔2-4周进行一次，疗程需3-6次。
4、激光治疗
调Q激光能选择性破坏黑色素颗粒，对太田痣等真皮斑效果显著。光子嫩肤通过宽谱光波改善表皮斑，同时刺激胶原新生。治疗后需冷敷缓解灼热感，结痂期避免沾水以防感染。深肤色人群需调低能量密度预防色素异常，术后3个月内需加强防晒。
5、中医调理
气血瘀滞型色斑可服用桃红四物汤活血化瘀，肝郁气滞型适用逍遥散疏肝解郁。外敷可采用白芷、白术等中药粉末调敷，配合面部穴位按摩改善循环。调理周期通常需3个月以上，期间忌食辛辣刺激食物。中医治疗需辨证施治，避免自行滥用方剂。
祛斑期间需保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠有助于皮肤修复。多食用富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，减少油炸食品摄入。避免过度清洁或摩擦皮肤，选择温和的氨基酸类洁面产品。保持良好心态，情绪波动可能加重黄褐斑。如色斑短期内迅速增大或颜色不均，应及时就医排除恶性病变。