茶叶作为传统饮品，很多人每天都要喝上几杯。但你可能不知道，有些喝茶习惯正在悄悄伤害你的肝脏！今天就来说说那些容易被忽视的"伤肝茶"，看看你中招了没。
一、3种最伤肝的茶叶类型
1、霉变茶叶
茶叶受潮后产生的黄曲霉素，是公认的强致癌物。即使肉眼看不见霉斑，只要闻到霉味或陈味，就说明已经变质。特别要警惕存放超过两年的绿茶，最容易滋生霉菌。
2、浓茶
茶叶中的咖啡碱和茶多酚需要肝脏代谢。一杯茶泡超过5克茶叶，或者反复冲泡10次以上，都会加重肝脏负担。长期喝浓茶可能导致转氨酶升高。
3、劣质加工茶
某些小作坊为节省成本，会用硫磺熏制茶叶增色。这种茶泡开后汤色异常鲜艳，但会释放二氧化硫，直接损伤肝细胞。购买时要注意是否有刺鼻的酸味。
二、伤肝的喝茶习惯
1、空腹喝茶
早晨胃里空空如也时喝茶，茶叶中的鞣酸会刺激胃黏膜，同时加重肝脏的解毒压力。建议先吃点面包、饼干垫垫胃。
2、茶水服药
茶叶中的成分可能与药物发生反应，不仅影响药效，还会增加肝脏代谢负担。服药前后1小时都不要喝茶，白开水最安全。
3、睡前饮茶
茶叶中的咖啡因需要4-6小时才能代谢完。晚上喝茶会影响睡眠质量，而熬夜本身就是伤肝行为。下午3点后最好改喝淡茶或花草茶。
三、护肝的正确喝茶方式
1、选对品种
春季适合喝茉莉花茶、菊花茶等性平的茶类。肝火旺的人可以少量饮用绿茶，体寒者选择红茶更合适。
2、控制浓度
每150ml水放3克茶叶最合适，冲泡时间不超过3分钟。观察茶汤颜色，以清澈透亮为佳，过于浓稠就要加水稀释。
3、把握时机
早餐后1小时和午休后是最佳喝茶时间。运动后、洗澡前、情绪激动时都不宜立即喝茶。
记住，再好的茶也要适量。如果发现喝茶后经常胃胀、头晕或皮肤发黄，建议去医院检查肝功能。肝脏是沉默的器官，等它"喊疼"时就晚了。从今天开始，学会聪明喝茶，让这杯传统饮品真正为健康加分。