肠道健康常常被我们忽视，直到某天体检报告上出现刺眼的红字。有位30岁的程序员，每天伏案工作12小时，最爱吃麻辣烫配冰可乐，直到便血两周才就医，结果连医生都摇头叹息。其实我们的身体早就发出过预警信号，只是大多数人都选择视而不见。
一、这些异常信号要当心
1、排便次数突然增多
原本规律的排便习惯突然改变，比如从每天1次增加到3-4次，或者出现腹泻与便秘交替。有位患者描述就像"肠道里住了个不听话的闹钟"。
2、便血频率增加
痔疮也会便血，但肠癌的出血通常混在粪便中，颜色暗红。要注意区分鲜血（痔疮）和暗红色血（肠道问题）。
3、腹部不适感增多
不是剧痛，而是说不清道不明的隐痛、胀气，饭后尤其明显。就像有只无形的手在轻轻揪着肠子。
二、容易被忽视的两个"减少"
1、体重莫名下降
没有刻意节食减肥，半年内体重减轻超过5公斤。有位阿姨还高兴地跟姐妹炫耀"喝凉水都瘦"，结果查出中期肠癌。
2、食欲明显减退
看到最爱的红烧肉都没兴趣，吃几口就饱。这不是挑食，可能是肿瘤产生的物质抑制了食欲。
三、哪些人该特别注意？
1、40岁以上人群
肠镜筛查应该成为体检标配，就像女性定期做乳腺检查一样必要。
2、有家族病史者
直系亲属得过肠癌的人，建议比家属发病年龄提前10年开始筛查。
3、长期外卖人群
那些重油重盐的料理包食物，正在悄悄破坏你的肠道菌群平衡。
四、预防比治疗更重要
1、膳食纤维是肠道清道夫
每天保证25克膳食纤维摄入，相当于两个苹果加一碗燕麦的量。
2、运动能促进肠道蠕动
每周150分钟中等强度运动，快走、游泳都不错。有位坚持晨跑的爷爷，80岁肠镜结果比很多年轻人还好。
3、定期体检不能省
45岁后每5年做一次肠镜，高危人群要缩短到2-3年。别等便血才想起检查，那时可能已经晚了。
现在放下手机摸摸肚子，你的肠道今天舒服吗？记住，那些微小的不适可能是身体在求.救。下次体检时，记得在检查单上多加一项肠镜检查，这可能是你今年做的最明智的决定。毕竟在健康面前，永远不要心存侥幸。