宝宝睡觉容易惊醒可能与生理性因素、环境干扰、缺钙、胃肠不适、神经系统发育不完善等原因有关，可通过调整睡眠环境、补充营养、腹部按摩等方式改善。
1、生理性因素
婴幼儿睡眠周期较短，深浅睡眠交替频繁，容易出现肢体抽动或短暂惊醒，属于正常现象。家长需保持室内温度适宜，避免包裹过厚，可尝试轻拍背部帮助接觉。随着月龄增长，睡眠连续性会逐渐改善。
2、环境干扰
噪音、强光或温湿度变化会刺激宝宝觉醒反射。建议家长保持卧室安静，使用遮光窗帘，室温维持在24-26℃。夜间护理时动作轻柔，避免突然开灯。白噪音机或安抚玩具有助于稳定睡眠环境。
3、缺钙
维生素D缺乏性佝偻病可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗。家长需遵医嘱补充维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂，同时增加户外日照时间。母乳喂养的宝宝，母亲应保证钙质摄入。
4、胃肠不适
肠胀气或喂养不当可能引发腹痛惊醒。家长可采用飞机抱姿势缓解腹胀，喂奶后竖拍嗝15分钟。乳糖不耐受宝宝可尝试低乳糖配方奶粉，必要时使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群。
5、神经系统发育
大脑皮层抑制功能未完善时，易出现惊跳反射。襁褓包裹能模拟子宫环境减少惊吓，但需注意松紧度。若伴随发育迟缓或异常肌张力，需就医排除脑损伤，医生可能建议进行神经行为评估。
家长应建立规律作息程序，固定睡前仪式如洗澡、抚触。避免睡前过度刺激，夜间响应延迟片刻观察宝宝能否自主入睡。持续频繁惊醒或伴随发热、呕吐需及时儿科就诊，排除中耳炎、癫痫等病理因素。6月龄后逐渐培养自主入睡能力，减少抱睡依赖。