老感觉心慌心跳快可能与情绪波动、咖啡因摄入、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。
1、情绪波动
紧张、焦虑等情绪刺激可能引起交感神经兴奋，导致心率加快、心悸感。日常可通过深呼吸、冥想等方式放松情绪，避免过度劳累或情绪激动。若症状频繁，可寻求心理咨询或行为疗法干预。
2、咖啡因摄入
过量饮用咖啡、浓茶或功能饮料可能因咖啡因刺激引发心悸。建议每日咖啡因摄入不超过400毫克，避免空腹饮用含咖啡因饮品。对咖啡因敏感者需减少摄入或选择低因替代品。
3、贫血
缺铁性贫血可能导致组织缺氧，代偿性引起心率增快。常伴随乏力、面色苍白等症状。可适量增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。
4、甲状腺功能亢进
甲状腺激素分泌过多会加速代谢，表现为心悸、多汗、体重下降等。可能与格雷夫斯病、甲状腺结节有关。需通过甲功检查确诊，常用药物包括甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片，严重时需放射性碘治疗。
5、心律失常
房颤、室性早搏等心律失常疾病可能导致心悸、胸闷。可能与心肌缺血、电解质紊乱有关。需通过心电图或动态心电图明确类型，常用盐酸胺碘酮片、酒石酸美托洛尔片等抗心律失常药物控制。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，限制酒精及刺激性饮品摄入。建议每周进行适度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。若心悸伴随胸痛、晕厥或持续不缓解，应及时就医排查器质性病变。定期监测血压、心率，高血压患者需严格遵医嘱用药控制。