鸡胸病患者适合进行低强度有氧运动、柔韧性训练和呼吸训练等。鸡胸病通常指胸骨前凸畸形，运动选择需避免胸廓受压或加重骨骼负担，推荐游泳、瑜伽、腹式呼吸练习等。严重者需在医生指导下制定个性化方案。
1、低强度有氧运动
游泳是最适合鸡胸病患者的运动之一，水的浮力可减轻胸廓压力，自由泳和仰泳能均衡锻炼胸背部肌肉。快走或慢跑时保持躯干直立，配合规律呼吸，有助于增强心肺功能而不压迫胸骨。运动时长控制在30-40分钟，避免过度疲劳。
2、柔韧性训练
瑜伽中的猫牛式、婴儿式等动作能改善胸椎活动度，缓解胸肌紧张。普拉提侧重核心肌群训练，通过弹力带辅助的扩胸运动可增强肋间肌力量。训练时需避免过度后仰或负重动作，每周3-4次为宜。
3、呼吸训练
腹式呼吸练习可增加膈肌活动范围，减少胸式呼吸对畸形的代偿。吸气时腹部隆起，呼气时收缩腹肌，每日练习2-3组，每组10次。吹气球训练能增强呼吸肌耐力，但需避免过度换气。
4、力量训练
轻量哑铃侧平举可强化三角肌，减轻胸骨前凸的视觉程度。弹力绳坐姿划船能平衡前后肌群，预防圆肩。重量选择不超过自身体重的10%，每组8-10次，注意保持脊柱中立位。
5、禁忌运动
应避免举重、俯卧撑等直接压迫胸骨的运动，竞技性球类可能因撞击加重畸形。体操中的鞍马、单杠等器械训练存在肋骨骨折风险。剧烈运动后出现胸痛、呼吸困难需立即停止。
鸡胸病患者运动前后应充分热身拉伸，运动时佩戴心率监测设备控制强度。日常可补充维生素D和钙质，睡眠时采用仰卧位减轻胸部压力。建议每3-6个月复查胸廓发育情况，中重度畸形需考虑矫形支具或手术干预，所有运动方案需经胸外科或康复科医生评估后实施。