左半边臀部骨头疼可能与坐骨神经痛、髋关节炎、腰椎间盘突出、骨质疏松、外伤等因素有关，可通过热敷理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、坐骨神经痛
坐骨神经受压或炎症可能导致臀部放射性疼痛，常伴随下肢麻木或刺痛。可能与腰椎退变、梨状肌综合征有关，表现为久坐后疼痛加重。可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，配合局部热敷和牵引治疗。
2、髋关节炎
髋关节软骨磨损引发的炎症反应会导致髋部深部钝痛，活动时关节弹响或僵硬。与年龄增长、过度负重相关，晨起时症状明显。建议采用玻璃酸钠注射液、洛索洛芬钠片治疗，严重者需考虑人工关节置换术。
3、腰椎间盘突出
腰椎间盘压迫神经根可引起臀部牵涉痛，咳嗽时疼痛加剧，可能伴有腰部活动受限。多因长期弯腰或急性损伤导致。急性期需卧床休息，可选用依托考昔片、乙哌立松片缓解症状，配合椎间孔镜微创手术。
4、骨质疏松
骨量减少可能导致髋部隐痛，轻微外力易引发骨折，常见于绝经后女性。骨密度检查可确诊，需长期服用阿仑膦酸钠维D3片、碳酸钙D3颗粒，配合抗阻力训练和日晒。
5、外伤或劳损
臀部肌肉拉伤或骶髂关节错位会产生局限性压痛，活动时疼痛明显。多因跌倒、运动损伤或长期不良姿势引起。急性期冷敷后转为热疗，可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏，必要时进行手法复位。
日常应避免久坐久站，睡眠时选择硬板床并在膝下垫枕。建议进行游泳、瑜伽等低冲击运动，注意防跌倒措施。饮食需保证每日300ml牛奶或等效钙摄入，肥胖者需控制体重减轻关节负担。疼痛持续超过1周或伴随发热、下肢无力时须立即就诊。