常见的引起颈痛的原因主要有肌肉劳损、颈椎退行性变、颈部外伤、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等。颈痛可能与长期不良姿势、急性扭伤、慢性炎症或结构异常有关，建议根据具体病因采取针对性治疗。
1、肌肉劳损
长期低头使用手机或伏案工作可能导致颈部肌肉持续紧张，引发慢性劳损。表现为颈部僵硬、酸痛，活动时症状加重。可通过热敷、按摩或适度拉伸缓解，避免长时间保持固定姿势。若伴随头痛或上肢麻木，需警惕神经受压可能。
2、颈椎退行性变
年龄增长或过度使用可能加速颈椎关节和椎间盘退化，形成骨赘刺激周围组织。典型症状为晨起颈部僵硬、转动时有弹响感。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，配合颈椎牵引改善症状。
3、颈部外伤
急刹车导致的挥鞭样损伤或运动撞击可能造成颈部肌肉韧带拉伤。急性期会出现局部肿胀、活动受限，可能伴随头晕或视物模糊。伤后24小时内应冰敷，后期改用红外线理疗，严重者需颈托固定。
4、颈椎间盘突出
椎间盘髓核突出压迫神经根时，可能引发放射性肩臂痛、手指麻木。磁共振检查可明确突出位置和程度。轻症可用甲钴胺片、洛索洛芬钠贴剂营养神经，重症需考虑椎间孔镜微创手术解除压迫。
5、颈椎管狭窄
先天性发育异常或后天骨质增生可能导致椎管容积减小，压迫脊髓出现步态不稳、持物困难等症状。确诊需结合CT三维重建，早期可尝试甘露醇注射液脱水治疗，进展期需椎管扩大成形术。
日常应注意保持正确坐姿，使用电脑时屏幕与眼睛平齐，每1小时活动颈部。睡眠选择高度适中的枕头，避免侧卧时颈椎侧弯。急性疼痛期可短期使用颈托限制活动，但长期佩戴可能加重肌肉萎缩。若出现持续夜间痛、体重下降或发热，需排除肿瘤或感染等严重病因。