感觉腮帮子里面厚了老能咬到可能与口腔黏膜增厚、智齿萌出、咬合异常、口腔溃疡、唾液腺囊肿等因素有关，可通过调整饮食、口腔清洁、药物治疗、局部处理、手术干预等方式改善。
1、口腔黏膜增厚
长期咀嚼硬物或佩戴不合适的假牙可能导致口腔黏膜代偿性增厚。表现为局部组织弹性下降，进食时易被牙齿误咬。建议改用软毛牙刷轻柔清洁，避免辛辣刺激食物，必要时使用复方氯己定含漱液消炎。
2、智齿萌出
阻生智齿部分萌出时可导致周围牙龈肿胀隆起，咀嚼时易发生咬伤。可能伴随局部红肿、张口受限等症状。需拍摄口腔全景片确认位置，急性期可用西吡氯铵含片缓解炎症，择期行智齿拔除术。
3、咬合异常
牙齿排列不齐或磨牙症患者因咬合关系紊乱，容易反复咬伤颊黏膜。特征性表现为单侧黏膜出现白色角化条纹。可通过佩戴咬合垫缓解夜间磨牙，正畸治疗改善牙列不齐，配合使用口腔溃疡散促进创面愈合。
4、口腔溃疡
复发性阿弗他溃疡发作期黏膜充血水肿，隆起表面易被牙齿刮碰。典型表现为圆形溃疡伴黄白色假膜。建议补充维生素B族，疼痛明显时局部涂抹曲安奈德口腔软膏，避免进食过热食物加重损伤。
5、唾液腺囊肿
小唾液腺导管阻塞可形成黏液囊肿，常见于下唇及颊黏膜，呈半透明隆起物。囊肿增大后易被咬破导致反复发作。较小囊肿可观察随访，持续增大需行囊肿摘除术，术后使用康复新液含漱促进创面修复。
日常应注意保持口腔卫生，三餐后使用生理盐水漱口，避免过硬过烫饮食。睡眠时尽量保持仰卧位减少颊部受压。若症状持续2周无改善，或出现明显肿痛、出血、化脓等情况，需及时至口腔颌面外科就诊排查肿瘤性病变。长期反复咬伤可能增加口腔白斑等癌前病变风险，建议每年进行口腔黏膜病专业检查。