宝宝睡觉动来动去可能与睡眠环境不适、生理性睡眠周期转换、缺钙、胃肠不适、皮肤瘙痒等因素有关，可通过调整睡眠环境、补充营养、排查疾病等方式改善。
1、睡眠环境不适
室温过高或过低、衣物过厚、光线过强等均可能干扰宝宝睡眠。建议保持室温在24-26摄氏度，选择透气棉质衣物，使用遮光窗帘。若伴随抓耳挠腮，需检查是否有蚊虫叮咬。
2、生理性睡眠周期
婴幼儿浅睡眠占比高，每50-60分钟会经历一次睡眠周期转换，可能出现肢体抖动、翻身等动作。这是正常发育现象，无须干预，避免频繁抱起打断睡眠。
3、维生素D缺乏
缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为夜间频繁惊醒、多汗。需遵医嘱补充维生素D滴剂如星鲨维生素D滴剂，配合户外活动促进钙吸收。母乳喂养儿出生后2周起需每日补充400IU维生素D。
4、胃肠功能紊乱
肠胀气、积食或牛奶蛋白过敏可能引发腹部不适。可尝试拍嗝、腹部按摩，母乳妈妈需忌口辛辣刺激食物。若持续哭闹伴呕吐，需就医排除肠套叠等急腹症。
5、皮肤问题
湿疹、痱子或尿布疹引起的瘙痒。保持皮肤清洁干燥，使用氧化锌软膏或炉甘石洗剂外涂。避免使用含香精的洗护产品，衣物需漂洗干净。
家长需记录宝宝动作频率与伴随症状，白天保证充足活动量但避免过度兴奋，建立固定睡前程序。若持续2周以上且影响生长发育，需儿科就诊排查癫痫、睡眠呼吸暂停等疾病。6月龄前建议采用仰卧位睡眠，婴儿床内避免放置毛绒玩具等杂物。