半夜嗓子干疼可能与室内干燥、张口呼吸、胃酸反流、上呼吸道感染、过敏反应等因素有关。可通过调整湿度、改变睡姿、药物治疗等方式缓解。
1、室内干燥
夜间空气湿度下降会导致咽喉黏膜水分蒸发过快。使用加湿器将湿度维持在40%-60%，睡前适量饮用温水，有助于缓解黏膜干燥。避免长时间开空调或电扇直吹。
2、张口呼吸
鼻塞或睡眠呼吸暂停综合征患者易出现持续性口呼吸。这会使咽喉直接暴露在干燥空气中，引发组织脱水。侧卧睡姿可改善鼻通气，鼻腔冲洗能缓解鼻塞症状。
3、胃酸反流
夜间平卧时胃酸易反流至咽喉，刺激黏膜产生烧灼感。表现为晨起声音嘶哑伴苦味。睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸药物。
4、上呼吸道感染
病毒或细菌感染可引起咽部淋巴滤泡增生，伴随咽干、异物感。急性咽炎可能出现夜间疼痛加重，可遵医嘱使用蓝芩口服液、西瓜霜含片、阿莫西林克拉维酸钾片等药物。
5、过敏反应
尘螨或霉菌等过敏原会引发咽喉黏膜水肿。晨起连续打喷嚏、清水样鼻涕是典型症状。除螨清洗床品，使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂可控制过敏反应。
保持卧室通风清洁，定期更换枕套床单，避免接触二手烟等刺激物。若症状持续超过2周或出现吞咽困难、发热等情况，需及时就诊排查慢性咽炎、反流性食管炎等疾病。日常可饮用罗汉果茶、蜂蜜水等润喉饮品，避免过度用嗓。