宝宝鼻子总是堵可能由鼻腔分泌物堆积、过敏性鼻炎、急性上呼吸道感染、腺样体肥大、先天性鼻部畸形等原因引起，可通过鼻腔清洁、抗过敏治疗、抗感染治疗、腺样体切除手术、鼻部整形手术等方式缓解。
1、鼻腔分泌物：
婴幼儿鼻道狭窄，鼻腔黏膜分泌旺盛，干燥的分泌物易形成鼻痂阻塞鼻腔。可用生理盐水滴鼻软化分泌物，再用吸鼻器或棉签轻柔清理，保持室内湿度在50%-60%可减少分泌物干燥。
2、过敏性鼻炎：
接触尘螨、花粉等过敏原后，鼻腔黏膜发生变态反应性炎症，表现为鼻塞、清水样涕。可能与遗传性过敏体质、环境致敏原暴露等因素有关，通常伴随眼痒、喷嚏等症状。需进行过敏原检测，回避过敏原并使用抗组胺药物。
3、上呼吸道感染：
病毒或细菌感染引起鼻黏膜充血肿胀，常见于感冒、流感等疾病。可能与免疫力低下、病原体接触等因素有关，通常伴随发热、咳嗽等症状。需对症处理发热，严重细菌感染时需抗生素治疗。
4、腺样体肥大：
位于鼻咽部的淋巴组织病理性增生，堵塞后鼻孔导致持续性鼻塞。可能与反复呼吸道感染、过敏反应等因素有关，通常伴随张口呼吸、睡眠打鼾等症状。保守治疗无效且影响呼吸时需手术切除。
5、鼻部畸形：
先天性后鼻孔闭锁、鼻中隔偏曲等结构异常直接导致通气障碍。可能与胚胎发育异常有关，出生后即出现双侧或单侧持续性鼻塞。需通过鼻内镜检查和影像学评估，多数需手术矫正。
日常应注意保持居室空气流通，避免接触二手烟及刺激性气味。哺乳期母亲需均衡饮食，适当增加维生素C和锌的摄入。对于过敏性体质宝宝，建议每周用55℃以上热水清洗寝具，减少毛绒玩具摆放。若鼻塞伴随呼吸急促、拒奶或持续超过两周，应及时到儿科或耳鼻喉科就诊评估。