肌腱拉伤的恢复方法有哪些 肌腱拉伤的这几个恢复方法介绍

肌腱拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式恢复。肌腱拉伤通常由运动损伤、外力牵拉、慢性劳损、肌腱退变、外伤等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定受伤部位，避免进一步损伤。严重者需用石膏托固定2-4周，期间禁止负重活动。恢复期可逐步进行无痛范围内的关节活动，防止肌腱粘连。

2、冷敷热敷

损伤后24-48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀和疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，温度不超过40℃为宜。冷热交替敷法可加速代谢废物清除，但需避开开放性伤口。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进肌腱修复，麝香壮骨膏局部贴敷改善血液循环。非甾体抗炎药使用不宜超过7天，胃肠道不适者需配合护胃药物。

4、物理治疗

超声治疗可促进胶原纤维排列，冲击波治疗能松解粘连组织。低频电刺激有助于维持肌肉张力，红外线照射可改善局部微循环。治疗频率为每周3-5次，疗程根据损伤程度调整。

5、手术治疗

完全断裂或保守治疗无效时需手术缝合，关节镜下微创手术创伤较小。术后需固定4-6周，配合渐进式康复训练。陈旧性损伤可能需肌腱移植或重建手术，恢复期长达3-6个月。

恢复期间应保持均衡饮食，适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复。逐步进行等长收缩训练和抗阻练习时，以不引起疼痛为度。避免过早恢复剧烈运动，定期复查评估愈合情况。天气变化时注意患处保暖，睡眠时可用枕头垫高患肢减轻肿胀。