男性不孕不育如何自测 分享不育症三大自测方法

男性不育可通过观察精液性状、性功能状态及伴随症状进行初步自测，主要方法有精液量异常检测、勃起功能障碍评估、阴囊异常自查。

1、精液量异常：

正常精液量为2-6毫升，低于1.5毫升可能提示精囊发育不全或射精管梗阻。精液过稀或呈水样可能与生精功能障碍有关，而精液凝固异常可能反映前列腺分泌功能异常。建议收集晨起首次排精观察性状，持续两周记录变化。

2、性功能评估：

勃起硬度持续不足或早泄可能影响受孕，需区分心理性与器质性原因。夜间勃起监测是鉴别要点，连续三周出现晨勃消失需警惕血管神经病变。性欲显著减退可能提示睾酮水平异常，可结合体毛分布变化综合判断。

3、阴囊体征观察：

阴囊静脉曲张表现为站立时阴囊下垂伴蚯蚓状团块，长期未治可致睾丸温度升高。睾丸体积小于12毫升或质地过软提示生精上皮受损，突发睾丸疼痛需排除扭转可能。附睾硬结可能阻塞输精管道，建议每月一次触诊自查。

保持规律作息避免高温环境，每日摄入含锌食物如牡蛎南瓜子，每周三次有氧运动改善盆腔血液循环。避免穿紧身裤减少久坐，控制体重在BMI24以下。精液检查需禁欲3-7天，检查前避免桑拿及过量饮酒。若自查发现两项以上异常或备孕超一年未果，建议到生殖医学中心进行精液分析、激素检测及阴囊超声等专业评估。