手腕骨折后一般需要4-6周开始康复训练，具体时间需根据骨折类型、愈合情况及医生评估决定。
手腕骨折康复训练的启动时间与骨折稳定性密切相关。对于无移位的稳定性骨折，通常在石膏固定4周后，经X线检查确认骨痂形成良好，可开始轻柔的被动关节活动训练，如腕关节屈伸、旋转等动作，此时需避免负重或剧烈运动。若为粉碎性骨折或合并韧带损伤，康复训练可能延迟至6周后，需在康复医师指导下分阶段进行，初期以消除肿胀、恢复关节活动度为主，后期逐步增加肌力训练。康复过程中应定期复查影像学，若出现疼痛加重或活动受限需立即暂停训练。
部分特殊情况需延长康复训练等待期。开放性骨折或术后内固定不牢固者，可能需8周以上才能开始训练；合并骨质疏松的老年患者或糖尿病患者，骨愈合速度较慢，需根据复查结果个体化调整方案；儿童骨折愈合较快，但需家长监督避免过早剧烈活动。无论哪种情况，康复训练均须遵循循序渐进原则，从等长收缩训练过渡到抗阻训练，配合热敷或超声波等物理治疗促进功能恢复。
康复期间建议保持高钙饮食，适当补充维生素D，避免吸烟饮酒等影响骨骼愈合的不良习惯。训练后出现轻微酸痛属正常现象，但持续疼痛或肿胀需及时就医。定期复查有助于动态调整康复计划，最终恢复手腕灵活性和握力功能。