尿路结石患者平时需注意调整饮食结构、增加饮水量、适度运动、定期复查及避免憋尿。尿路结石是泌尿系统常见疾病，与代谢异常、尿路梗阻等因素相关，科学的生活管理有助于预防结石复发。
1、调整饮食
减少高草酸食物如菠菜、竹笋的摄入，限制动物内脏等高嘌呤食物。钙质摄入需适量，可选择低脂乳制品。钠盐每日摄入量控制在5克以内，避免腌制食品。尿酸结石患者应减少红肉和海鲜摄入，胱氨酸结石需限制蛋氨酸含量高的食物。
2、增加饮水
每日饮水量2000-3000毫升，均匀分配于全天。可适当选择柠檬水等碱性饮品，但避免含糖饮料。夜间需补充水分，保持尿液颜色呈淡黄色。高温环境或运动后应及时补水，维持尿量在每日2升以上。
3、适度运动
每日进行30分钟中等强度运动如快走、游泳，促进微小结石排出。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。跳跃类运动有助于肾下盏结石位移，但需防止剧烈运动导致脱水。肥胖患者应通过运动控制体重。
4、定期复查
每3-6个月进行泌尿系超声检查，监测结石变化。定期检测尿常规和血尿酸指标。既往有排出结石者应进行成分分析。出现腰痛、血尿等症状时需及时就诊，必要时进行CT检查评估结石位置。
5、避免憋尿
保持每2-3小时排尿一次的习惯，减少尿液浓缩。睡前务必排空膀胱，防止夜间结晶沉积。长途旅行前先排尿，途中注意补充水分。排尿时观察尿液性状，发现异常及时就医检查。
尿路结石患者应建立规律作息，保证7-8小时睡眠。可记录每日饮食和排尿情况，帮助医生调整预防方案。天气变化时注意保暖，避免受凉诱发肾绞痛。保持会阴部清洁，降低尿路感染风险。若需药物治疗，应严格遵医嘱服用枸橼酸钾等调节剂，定期复查电解质。