是什么因素影响了白癜风患者的夏季睡眠

如果白癜风患者长期睡眠质量不佳的话，是很有可能影响到身体的免疫力，从而加重白癜风病情的，那么是什么因素影响了白癜风患者的夏季睡眠

睡得太早或太晚：睡眠多少合适?一般认为成年人每天睡6～7小时就够了。可是对睡眠研究的结果表明，只有8个小时的睡眠才能够使人体功能达到高峰。要想提高睡眠质量，入睡时间必须注意。

晚餐吃辛辣、油腻食物：人在吃过辣晚餐后，脑电波监测显示，人的熟睡时间减少，辗转反侧的时间增多，而且在睡眠的周期，体温上升，这也会导致睡眠质量下降。另外，晚餐吃辛辣食物会造成胃部有灼烧感，从而加重胃部负担，影响睡眠。

枕头不舒服：在全的6亿失眠人群中有大概1/4的人是因为选择不舒服的枕头导致的失眠。一个理想枕头能够密切贴合颈椎，使工作学习生活了一天的人们，在睡眠中解除肌肉的疲劳。睡前要注意自己被子要选择一个舒服的，不能选择一个不适合自己的 ，那样对于皮肤是有着影响的。

睡前情绪激动：睡前如果太兴奋会直接影响睡眠，导致难以入眠。情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。因此，在睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜再进行剧烈的运动。

一个好的睡眠对于身体是很重要的，对白癜风的病情更是有很大的影响的，所以患者要调整自己的作息时间，劳逸结合，并且注意日常的护理工作，这样白癜风才能更好的得到恢复