两个月宝宝睡觉老是一惊一惊的可能由惊跳反射、环境刺激、缺钙、胃肠不适、神经系统发育不完善等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充维生素D、腹部按摩、襁褓包裹、就医检查等方式缓解。
1、惊跳反射
新生儿神经系统发育未成熟时，会出现莫罗反射（惊跳反射），表现为睡眠中突然双臂张开、身体抖动。这是正常生理现象，通常3-4个月后逐渐消失。家长可用襁褓包裹宝宝上肢，模拟子宫环境减少惊跳频率。避免突然声响或强光刺激，睡眠时保持环境安静。
2、环境刺激
温度变化、衣物摩擦声、大人走动等轻微刺激都可能引发宝宝惊跳。建议维持室温24-26℃，使用纯棉透气衣物，夜间用小夜灯替代顶灯。白噪音机或轻柔音乐有助于稳定宝宝情绪，睡眠时可在婴儿床周围设置缓冲围挡减少外界干扰。
3、缺钙
维生素D缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为频繁惊跳、夜啼、多汗等症状。母乳喂养宝宝需每日补充400IU维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂。若伴随枕秃、肋骨外翻等体征，需就医检测血钙和碱性磷酸酶水平，必要时在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液。
4、胃肠不适
肠胀气或肠绞痛会引起宝宝睡眠不安、突然惊醒哭闹。喂奶后需竖抱拍嗝15-20分钟，每天做3-4次腹部顺时针按摩。母乳妈妈应减少豆类、奶制品等产气食物摄入，配方奶喂养可尝试水解蛋白奶粉。症状严重时医生可能开具西甲硅油乳剂缓解胀气。
5、神经系统发育不完善
早产儿或低体重儿可能出现中枢神经系统调节功能暂时性异常，表现为睡眠周期紊乱、易惊醒。需定期进行神经行为评估，避免过度刺激。若惊跳频繁且伴随肌张力异常、喂养困难等症状，需排除癫痫、脑损伤等病理因素，医生可能建议做脑电图或头颅超声检查。
家长应注意观察宝宝惊醒时的伴随症状，记录发生时间和频率。保持规律作息，白天适当进行俯卧练习帮助神经系统发育。母乳喂养妈妈需保证均衡营养，避免摄入含咖啡因食物。若惊跳现象持续超过5个月，或伴随拒奶、眼神呆滞、肢体僵硬等异常表现，应及时到儿科神经专科就诊。睡眠环境布置可增加有妈妈气味的衣物增强安全感，但婴儿床上不应放置任何松软物品以防窒息风险。