晚上睡觉穿紧身衣不能达到减肥效果。减肥需要通过热量消耗大于摄入来实现，紧身衣无法直接促进脂肪分解或代谢。
紧身衣通过压迫身体可能造成短暂的水分流失或局部围度减小，但属于暂时性现象，并非脂肪减少。长期穿着过紧衣物可能影响血液循环和皮肤呼吸，增加皮肤过敏、毛囊炎等风险。睡眠时人体需要充分放松，紧身衣的束缚可能干扰睡眠质量，反而影响与体重调节相关的激素分泌。
部分特殊功能性服装如医用压力衣可用于术后恢复，但需在医生指导下使用。市面上宣称具有减肥效果的紧身衣缺乏科学依据，其材质可能含有不透气的化学纤维，导致闷热、瘙痒等问题。个别人群可能因衣物过紧出现胃肠不适或呼吸受限。
健康减重应通过合理饮食和规律运动实现，建议每日保持30分钟以上中等强度运动，如快走、游泳等，同时控制精制碳水和高脂食物摄入。睡眠期间选择宽松透气的棉质衣物，保持室温适宜。若存在病理性肥胖或代谢异常，需及时就医评估，不可依赖衣物减重。