怎样预防银屑病复发

大家可能都知道，在日常生活中，银屑病又被大家熟称为牛皮癣，牛皮癣很难，只能达到临床上的，那怎样预防银屑病复发呢，以下为大家介绍下

一、增加体力活动

1.抬高你的脚。抬高脚可以增加血液循环，同时是一种放松的好方法，还可以减少静脉曲张的发生。

2.经常散步。饭后散步可以增加血液循环，并帮助消化系统工作。每天推荐步行至少30分钟。

3.做个按摩。按摩，同锻炼一样可以通过增加软组织血流量而改善局部血液循环。如果你找不到合适的时间进行运动，按摩不失为一种促进血液循环的好方法。

二、改变生活方式

1.喝足够的水。白天你的器官需要足够的水来参与生产能量和执行日常功能。你不需要一升一升地猛喝，但当你口渴的时候，你应该喝大量的水。试着喝一些温水，冷水会收缩静脉。

2.吃健康的食物。多吃水果、蔬菜、谷类、瘦肉、健康的脂肪(鱼油、橄榄油、植物油)。远离过度加工的食品，高糖或高盐的食物，以及含有不健康的脂肪(饱和脂肪酸和反式脂肪酸)的食物。

3.减少咖啡因。如果你的生活不能没有它，至少减少摄入量。例如，如果你通常在早上喝两杯咖啡，可以尝试将咖啡改为无咖啡因的咖啡或减少每杯咖啡的量。

4.减少含酒精和含糖饮料。苏打水和过甜的饮料不会改善血液循环，对健康特别有害。

5.洗个热水澡或做其他热疗。洗一个舒服的热水澡(用或不用浴盐)，休息20-30分钟。热水瓶装满热水，可用毛巾包裹，刺激四肢血液流动。

6.戒烟。吸烟不仅对健康有害，也会影响血液循环。尼古丁是导致血液循环不畅的主要原因之一。

7.找到健康的减压方式。随着时间的推移，压力会对身体造成负面影响。找到管理、缓解压力的健康方式，如定期运动、冥想和心理治疗等。

三、知道什么时候去看医生

1.能够发现身体血液循环异常的表现。

以下迹象表明你的血液循环不够理想，包括：手脚刺痛、肢冷(手指和脚趾)、皮肤呈青紫色、伤口愈合缓慢。

2.与你的医生讨论改善循环的可能性。医生可能会给你开一些或推荐某些补充剂，应用健康的剂量可以改善血液循环。

以上就是预防银屑病复发的基础，但是主要还是患者的心态和生活习惯，牛皮癣患者之所以会患上牛皮癣大多数的原因还是在于自己的生活习惯，因此为了我们自己的健康，养成一个良好的生活习惯是非常有必要的。