男性更年期症状主要有性欲减退、情绪波动、疲劳乏力、睡眠障碍、潮热出汗等，可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗等方式调理。男性更年期通常由雄激素水平下降引起，建议出现症状时及时就医评估。
1、性欲减退
性欲减退是男性更年期的典型表现，可能与睾酮分泌减少有关。患者可能出现对性生活兴趣降低、勃起功能障碍等症状。临床常用十一酸睾酮软胶囊、甲睾酮片等药物补充雄激素，但需严格遵医嘱使用。日常可适当增加夫妻交流，保持规律性生活有助于改善症状。
2、情绪波动
情绪波动表现为易怒、焦虑或抑郁，与激素变化影响神经递质有关。症状严重时可使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。建议通过规律运动、培养兴趣爱好等方式调节情绪，必要时寻求心理咨询帮助。
3、疲劳乏力
持续疲劳感是常见症状，可能伴随肌肉力量下降。需排除贫血、甲状腺功能异常等疾病。保证每天7-8小时高质量睡眠，适当进行抗阻训练有助于改善体能。可考虑使用生脉饮等中成药辅助调理，但避免自行服用兴奋剂类物质。
4、睡眠障碍
入睡困难、早醒等睡眠问题与褪黑素分泌紊乱相关。短期可使用右佐匹克隆片、唑吡坦片等镇静催眠药，长期依赖可能加重症状。建议睡前避免使用电子设备，保持卧室黑暗安静环境，午后限制咖啡因摄入有助于改善睡眠质量。
5、潮热出汗
阵发性潮热和夜间盗汗与自主神经功能失调有关，症状类似女性更年期。穿着透气衣物，避免辛辣食物和酒精可能减轻发作。严重时可考虑使用可乐定贴片等药物调节自主神经功能，但需监测血压变化。
男性更年期调理需建立健康生活方式，保持每周150分钟中等强度运动，适当增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸食物摄入。控制体重在正常范围，戒烟限酒有助于缓解症状。症状持续或加重时应到内分泌科或男科就诊，通过血液检测评估激素水平，避免自行使用雄激素补充剂。定期进行前列腺特异性抗原筛查等健康体检，有助于早期发现潜在健康问题。