产后抑郁的症状和表现主要有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、自我评价降低、躯体不适等。产后抑郁是一种发生在分娩后的情绪障碍，可能与激素水平变化、心理压力、社会支持不足等因素有关。
1、情绪低落
产后抑郁患者常出现持续的情绪低落，表现为长时间感到悲伤、无助或空虚。这种情绪可能无明显诱因，且难以通过自我调节缓解。部分患者会无故哭泣或感到绝望，对日常活动失去兴趣。情绪低落可能与产后激素水平急剧下降有关，也可能与分娩创伤、角色适应困难等心理因素相关。家属需关注产妇情绪变化，及时给予心理支持。
2、兴趣减退
患者对以往喜爱的活动明显失去兴趣，包括照顾新生儿。表现为拒绝哺乳、回避与婴儿互动等行为。兴趣减退常伴随快感缺失，即使参与娱乐活动也难以获得愉悦感。这种情况可能与多巴胺等神经递质分泌异常有关。建议家属鼓励产妇参与轻度运动，帮助恢复对生活的热情。
3、睡眠障碍
产后抑郁患者常出现入睡困难、早醒或睡眠浅等问题。部分患者虽然感到极度疲惫，但仍无法获得充足休息。睡眠障碍可能加重日间疲劳感和情绪波动，形成恶性循环。这种情况与褪黑素分泌紊乱、夜间哺乳干扰等因素相关。改善睡眠环境、建立规律作息有助于缓解症状。
4、自我评价降低
患者常产生强烈的自责感和无能感，过度担心自己无法胜任母亲角色。表现为反复质疑育儿能力，或将新生儿常见问题归咎于自身。严重的自我否定可能导致自伤念头，需高度警惕。这种认知扭曲可能与血清素水平异常有关。认知行为治疗和正念训练可帮助改善负面自我评价。
5、躯体不适
部分患者会出现头痛、胃痛、胸闷等无法用生理原因解释的躯体症状。这些症状通常呈游走性，医学检查多无阳性发现。躯体不适可能是情绪问题的躯体化表现，与自主神经功能紊乱相关。适当的按摩、热敷等放松措施可能缓解不适感。
产后抑郁患者需保证充足休息，每天保持7-8小时睡眠时间。饮食上多摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，有助于改善情绪。家人应主动分担育儿责任，给予产妇适当的个人空间。每天进行30分钟散步等轻度运动，促进内啡肽分泌。若症状持续2周以上或出现伤害自己或婴儿的念头，须立即寻求专业心理干预。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免自行服用抗抑郁药物。