假性近视通过散瞳验光可以明确诊断，部分患者通过科学干预可能恢复视力。假性近视的恢复方法主要有减少近距离用眼、增加户外活动、使用睫状肌麻痹剂、视觉训练、调整光照环境。
1、减少近距离用眼
长时间阅读或使用电子设备会导致睫状肌持续收缩，建议每用眼30-40分钟休息10分钟，将视线转移到6米外的物体。保持书本与眼睛33厘米的距离，电子屏幕亮度需与环境光线协调。课桌椅高度应使视线自然向下倾斜15度，避免趴着或躺着用眼。
2、增加户外活动
每日2小时以上的户外阳光暴露可促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴异常增长。自然光强度超过10000勒克斯时效果显著，阴天户外光照强度仍能达到室内照明的数倍。建议选择球类、骑行等需要远近视物交替的运动，避免长时间专注单一近距离目标。
3、使用睫状肌麻痹剂
在医生指导下使用复方托吡卡胺滴眼液或阿托品眼用凝胶，通过阻断胆碱能受体使睫状肌放松。用药期间可能出现畏光、视近模糊等反应，需配合防蓝光眼镜使用。通常采用低浓度间歇疗法，避免长期连续使用导致调节功能退化。
4、视觉训练
通过反转拍、立体视训练图等工具进行调节灵敏度训练，每日2次每次15分钟。字母表远近交替注视法可增强睫状肌弹性，训练时需保持环境光线充足。动态视觉追踪训练如乒乓球对打，能改善双眼协调能力。
5、调整光照环境
读写区域照度应维持在500-750勒克斯，使用色温4000K左右的护眼台灯。避免在黑暗环境中使用发光屏幕，夜间建议开启环境补光。教室或书房窗户采光面积应不小于室内面积的1/5，定期调整座位避免单侧采光。
建立用眼行为日记记录每日用眼时长与症状变化，定期进行视力复查。保证每日7-9小时睡眠，睡眠不足会影响泪液分泌质量。饮食中适量补充富含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜，控制精制糖摄入。当出现视物模糊持续加重或眼痛头痛时，应及时到眼科进行医学验光检查。家长需监督儿童保持正确的读写姿势，避免在颠簸环境中用眼。