夜里磨牙可能由精神压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍等原因引起，可通过心理疏导、口腔矫正、改善睡眠环境等方式治疗。
1、精神压力
长期焦虑或紧张可能引发夜间磨牙，表现为无意识的下颌肌肉收缩。心理疏导有助于缓解情绪压力，减少磨牙频率。白天进行适度运动或冥想练习可降低神经兴奋性。若伴随头痛或颞下颌关节不适，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。
2、牙齿咬合异常
牙齿排列不齐或缺失可能导致咬合关系紊乱，睡眠中通过磨牙代偿性调整咬合面。
口腔检查可发现牙齿磨损或咬合高点，通过佩戴定制咬合垫能缓冲磨牙对牙齿的损伤。严重错颌畸形需考虑正畸治疗，如固定托槽矫正或隐形矫治器。
3、睡眠障碍
睡眠呼吸暂停或浅睡眠状态可能诱发磨牙动作，多伴随打鼾或频繁觉醒。改善睡眠环境如调整枕头高度、侧卧睡姿可减轻症状。确诊睡眠呼吸暂停综合征需使用持续正压通气治疗，短期可遵医嘱服用佐匹克隆片调节睡眠节律。
夜间磨牙者应避免睡前摄入咖啡因和酒精，选择软质食物减轻咀嚼肌负担。定期口腔检查评估牙齿磨损程度，长期磨牙可能引发牙本质敏感或颞下颌关节紊乱，建议记录磨牙频率并配合多导睡眠监测明确病因。儿童磨牙需家长观察是否伴随腺样体肥大等器质性疾病。