男性和女性的血压差异主要体现在生理特征、激素影响、疾病风险等方面。血压差异主要与激素水平、血管弹性、年龄阶段、疾病易感性、测量时机等因素有关。
1、激素水平：
雌激素对血管具有保护作用，绝经前女性血压通常低于同龄男性。雌激素能促进血管内皮细胞释放一氧化氮，帮助血管舒张。绝经后女性雌激素水平下降，血压升高速度可能超过男性。
2、血管弹性：
女性血管弹性较好，年轻时收缩压普遍比男性低5-10毫米汞柱。女性血管胶原纤维排列更紧密，动脉硬化进程较慢。男性血管较早出现硬化，中年后血压上升趋势更明显。
3、年龄阶段：
55岁前男性高血压患病率高于女性，55岁后女性反超男性。青年男性因交感神经兴奋度较高，血压基础值偏高。女性在更年期后血压上升幅度增大，老年期高血压患病率显著增加。
4、疾病易感性：
男性更易发生单纯收缩期高血压，女性更常见舒张压升高。男性高血压多伴随代谢综合征，女性高血压常合并肥胖或甲状腺疾病。妊娠期高血压为女性特有血压异常类型。
5、测量时机：
女性血压昼夜波动较男性明显，经期前可能出现暂时性升高。女性对盐敏感性更高，排卵期血压可能下降5毫米汞柱。男性血压受情绪和运动影响更大，测量时需保持平静状态。
建议通过低盐饮食、规律运动等方式维持血压稳定。女性应关注更年期血压变化，男性需注意控制饮酒量。每日监测血压时选择固定时间段，避免剧烈运动后立即测量。烹饪时减少酱油、味精等含钠调味品使用，多摄入富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。出现头晕、心悸等不适症状时应及时就医检查。