高血压早期可能出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、视物模糊等症状，但部分症状较隐匿不易被发现，主要有颈部僵硬、睡眠障碍、鼻出血、注意力不集中、肢体麻木等。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖等因素有关，建议定期监测血压并及时就医。
1、颈部僵硬
高血压早期可能引起颈部肌肉紧张或僵硬，与血压升高导致血管收缩有关。患者常误认为疲劳或颈椎问题，表现为转头时不适感加重。日常可通过热敷缓解，若伴随头痛或血压持续升高，需遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片等降压药物。
2、睡眠障碍
血压波动可能干扰自主神经功能，导致入睡困难或早醒。部分患者出现夜间多尿，进一步影响睡眠质量。建议保持规律作息，限制睡前饮水，必要时在医生指导下使用酒石酸美托洛尔片控制血压。
3、鼻出血
鼻腔黏膜小血管因血压升高易破裂出血，尤其在干燥环境中更易发生。反复鼻出血可能提示未控制的高血压，需监测血压并排查凝血功能。可局部压迫止血，同时配合硝苯地平控释片进行降压治疗。
4、注意力不集中
脑部微小血管长期高压状态可能影响认知功能，表现为记忆力减退、工作效率下降。这种症状进展缓慢，易被归因于年龄或压力。需通过动态血压监测明确诊断，必要时使用盐酸贝那普利片改善血管功能。
5、肢体麻木
外周血管痉挛可能导致手足末端间歇性麻木或刺痛感，常见于晨起或寒冷刺激时。需与糖尿病周围神经病变鉴别，确诊后可通过厄贝沙坦片控制血压，配合肢体保暖改善症状。
高血压患者应保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加芹菜、海带等富钾食物。每周进行3-5次有氧运动如快走，每次30分钟以上。避免熬夜及情绪激动，家中定期测量血压并记录。若出现胸闷、持续头痛等表现应立即就医，不可自行调整药物剂量。