距腓前韧带断裂手术后一般需要3-6个月可以运动，具体恢复时间与手术方式、康复训练效果及个体差异有关。
术后1-2个月为组织愈合期，此时需严格制动，避免负重活动。康复重点在于减轻肿胀、促进韧带愈合，可通过冷敷、抬高患肢及物理治疗加速恢复。术后2-3个月进入功能恢复阶段，在医生指导下逐步进行踝关节活动度训练和肌肉力量练习，如踝泵运动、抗阻训练等，但需避免跳跃或剧烈扭转动作。术后3-6个月为运动能力重建期，经专业评估确认韧带稳定性后，可逐步恢复低强度运动如游泳、慢跑，后期再过渡到篮球、足球等高强度运动。康复过程中需定期复查，通过影像学检查评估韧带愈合情况，避免过早运动导致二次损伤。
术后康复期间应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入以促进组织修复，避免吸烟饮酒影响愈合。运动恢复需佩戴护踝等支具，运动前后充分热身与拉伸，若出现疼痛、肿胀需立即停止活动并就医复查。