大姨妈迟迟不来可能由妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食减肥等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、妊娠
育龄期女性月经推迟需优先排除妊娠。妊娠后体内人绒毛膜促性腺激素水平升高，子宫内膜不再周期性脱落，表现为停经。可通过早孕试纸检测或血HCG检查确认。若确认妊娠，需根据个人意愿选择后续处理方案，并遵医嘱补充叶酸片、维生素E软胶囊等营养素。
2、内分泌失调
长期熬夜、作息紊乱可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致促卵泡激素分泌异常。常伴随痤疮、脱发等症状。建议规律作息，必要时使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节周期。甲状腺功能减退也可能引发月经延迟，需检查甲状腺激素水平。
3、多囊卵巢综合征
该疾病以高雄激素血症和排卵障碍为特征，表现为月经稀发、体毛增多。可能与胰岛素抵抗有关，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍片改善代谢。超声检查可见卵巢多囊样改变。
4、精神压力过大
长期焦虑、紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵泡发育停滞。常见于考试期或职场高压人群，可能伴随失眠、心悸。可通过正念冥想缓解压力，严重时短期使用阿普唑仑片辅助调节神经功能。
5、过度节食减肥
短期内体重下降过快会导致瘦素水平降低，影响促性腺激素分泌。当体脂率低于17%时可能出现闭经。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白摄入，必要时使用复方氨基酸注射液补充营养。
建议记录月经周期变化，避免过度节食和剧烈运动。若停经超过3个月或伴随头痛、视力改变等症状，需及时排查垂体瘤等器质性疾病。日常可适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素食物，保持每周150分钟中等强度运动，有助于维持内分泌平衡。